Urheiluhieronta

Lähestymistapani urheiluhierontaan on yksilöllinen, ja jokainen hoito alkaa asiakkaan kuuntelemisella sekä kehon havainnoinnilla. Hoito suunnitellaan aina asiakkaan lihaskireyksien, fyysisen aktiivisuuden, ryhdin, mahdollisten epätasapainotilojen sekä kehon tavan käsitellä fyysistä ja emotionaalista kuormitusta huomioiden.

Hoidolla voi olla erilaisia tavoitteita:

​

Ennen kilpailua tai harjoittelua valmistava hoito

Valmistavan hoidon aikana hieronta on rytmiltään dynaamisempaa ja aktivoivampaa. Hoidossa käytetään kevyempiä ja nopeampia tekniikoita, joiden tavoitteena on vilkastuttaa verenkiertoa, lisätä hapen kulkeutumista kudoksiin sekä valmistaa lihaksia tulevaan fyysiseen rasitukseen ilman niiden kuormittamista liikaa.

Tällainen hoito auttaa kehoa tuntemaan olonsa valmiimmaksi, reaktiokykyisemmäksi ja liikkuvammaksi ennen harjoittelua tai kilpailua.

​

Kilpailun tai harjoittelun jälkeinen palauttava hoito

Palautumiseen keskittyvän hoidon tavoitteena on tukea lihasten rentoutumista ja palautumista. Kevyet lihasjännitystä vapauttavat sekä nestekiertoa edistävät tekniikat auttavat vähentämään kireyksiä, tukemaan kehon nesteiden luonnollista liikettä ja edistämään palautumista intensiivisen fyysisen rasituksen jälkeen.

Hoidon tavoitteena on vähentää lihasjäykkyyttä, lihasten väsymystä sekä kehoon kertynyttä jännitystä.

​

Faskiakäsittely ja terapeuttinen hoito

Hieronnan aikana yhdistän usein hoitoon myös faskiakäsittelyä, sillä lihakset ja faskiat toimivat tiiviissä yhteistyössä ja vaikuttavat merkittävästi ryhtiin, liikkuvuuteen sekä liikkeen laatuun.

Käytän tarvittaessa myös erityisiä lämmitettäviä faskiavälineitä, joiden lämpötila voi nousta jopa 50 °C. Lämpö auttaa vapauttamaan syvempiä faskiakireyksiä ja rentouttamaan kudoksia tehokkaammin.

Tarpeen mukaan hoitoon voidaan yhdistää myös kraniosakraaliterapian tekniikoita, avustettuja venytyksiä tai lihasten aktivointiharjoitteita. Näitä voidaan hyödyntää esimerkiksi ristiluun alueen, kallonpohjan alueen tai laajempien ryhtiin ja kehon jännitystiloihin liittyvien haasteiden hoidossa.

Näin hoito voidaan räätälöidä kokonaisvaltaisesti asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan ja tukea kehon luonnollista tasapainoa, liikkuvuutta sekä hyvinvointia.

​

Hoidon aikana pyrin yhdessä asiakkaan kanssa ymmärtämään, mitkä tekijät voivat vaikuttaa kehon jännityksiin tai epätasapainotiloihin. Tarkastelussa huomioidaan urheilun ja muun fyysisen aktiivisuuden lisäksi myös työasennot, stressi, päivittäiset tottumukset sekä yksilölliset liikkumismallit.

Tavoitteena on löytää oireiden taustalla olevia syitä ja tukea kehon toimintaa kokonaisvaltaisesti, ei pelkästään hoitaa niiden seurauksia.