Urheiluhieronta kohdistuu niille alueille kehossa, jotka ovat alttiita loukkaantumiselle tai jännitykselle. Hieronta auttaa parantamaan joustavuutta ja ehkäisemään lisävammoja.

Klassinen hieronta tarjoaa perinteisemmän lähestymistavan, joka sisältää pitkiä, virtaavia liikkeitä, jotka edistävät rentoutumista ja vähentävät lihasjännitystä.

Syväkudoshieronnassa hoidamme kehon syviä kudoksia. Halutun hoitotuloksen saamiseksi hieroja käyttää suhteellisen napakkaa painetta, mikä ei välttämättä miellytä kaikkia. Hierontaliikkeet kohdistetaan tiettyyn alueeseen tai lihasryhmään. 

Kraniosakraaliterapia on hellävarainen manuaalinen menetelmä, jonka avulla voidaan saada keho syvästi rentoutumaan ja hellittämään pehmytkudoksiin kertyneistä kireyksistä sekä edesauttaa kehon nestekiertoa.